Happy Hooggevoelig

#192 Happy Hooggevoelig: Wat als we diep nadenken gewoon GEWOON gaan vinden?

Denk niet zoveel?

Denk niet zo moeilijk?

Jij denkt overal zo diep over na.

Kun je die denkknop niet uit zetten?

Hoe kom je  erop?

Krijg  jij ook deze opmerkingen te horen? En misschien vind je het zelf ook wel raar of vervelend dat je altijd en diep over  dingen nadenkt.

Maar wat als dat in deze tijd nodig is? Dat het juist goed is om bewust, kritisch na te denken over wat er om je heen gezegd en gedaan wordt?

Ik denk dat het buiten contextueel, analytisch nadenken, wat jij als HSP-er doet, juist heel belangrijk is en steeds ook urgenter wordt.

Zoveel mensen nemen klakkeloos iets aan, denken niet zelfstandig na en zijn daardoor  makkelijk beïnvloedbaar.

Vandaar dat deze podcast gaat over de meerwaarde van diep nadenken.

Lieve groet, Marian

Wil je meer inzicht in jouw geavanceerde  HSP brein? Download dan mijn gratis HSP analyse via:

https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

 

 

#191 Happy Hooggevoelig: Wat als je terecht komt in de gedachtestroom 'Had ik maar.. 'of 'Heb ik wel genoeg gedaan?'

Soms gebeurt er in je omgeving iets, of met iemand wat op jou veel impact heeft. Vooral wanneer het onverwacht is en het je overvalt  is het aanvankelijk moeilijk te bevatten wat er gaande is of waar iemand voor kiest. 

Wanneer je er direct bij betrokken bent is het logisch dat je naar jouw aandeel kijkt. Zelfreflectie is waardevol. Maar op een moment dat je automatisch verantwoordelijkheid, twijfel of zelfs schuld naar je toe trekt vanuit een overlevingsmechanisme, dan werkt de  reflectie tegen je. Het geeft een vervormd beeld en voegt niets toe. 

In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je tips om in een gezonde reële  gedachtestroom te blijven.  

# 190 Happy Hooggevoelig: Je leven opbouwen rondom je hooggevoeligheid.

De meeste mensen in jouw omgeving zijn niet hooggevoelig. Wellicht is er ook een grote periode in je leven geweest dat jij niet wist dat je hooggevoelig was. En heb je dus ook je leven geleid en nu nog altijd ingericht alsof je niet hoogsensitief was. 

En nu wil je het anders gaan doen maar hoe? Want niet alleen voor jou veranderen dingen maar ook verander jij voor je omgeving. En op welke gebieden is het handig voor jou om je leven anders in te richten?  Ik vertel erover in deze podcast. 

Om antwoorden op deze vragen te krijgen is het essentieel om een helder inzicht te  hebben hoe JIJ als HSP in elkaar zit. Want ook is er tussen hooggevoelige mensen veel verschil. Jij bent uniek. Daarom heb ik een uitgebreide HSP analyse ontwikkeld waarmee je de HSP hoofdkenmerken helder krijgt, jouw gedrags- en emotiekenmerken, de mate van behoefte aan sensatie, en eigen wil, én een analyse van mogelijk ontstane  symptomen.  Deze analyse kun je gratis aanvragen via deze link: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

Lieve groet, Marian 

 

#189 Happy Hooggevoelig: Hoe jij je opmerkzaamheid gericht kunt inzetten om balans en ontspanning te creëren.

Het HSP kenmerk ‘verhoogde opmerkzaamheid’ leidt vaak tot overprikkeling. Veel HSP ervaren dit kenmerk dan ook belastend, vanwege de intensiteit en hoeveelheid prikkels die binnekomen.  

Maar juist die verhoogde opmerkzaamheid kun je heel bewust en goed inzetten om balans en rust te creëren in je systeem en je dagelijks leven.

In deze podcast vertel ik erover en deel ik twee hele helpende, goed toepasbare manieren, die je leven een stuk lichter maken en ontspanning bieden.  

Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke hooggevoeligheid en hoe jouw opmerkzaamheid zich uit in je dagelijks leven? Doe dan de gratis uitgebreide HSP analyse. Deze geeft je een gedetailleerd inzicht in hoofdkenmerken, gedrags- en emotiekenmerken en symptomen. Vraag deze via onderstaande gratis aan, en je ontvangt de link naar de download gelijk in je mailbox.  Lieve groet, Marian

https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

#188 Happy hooggevoelig: Hoe ga je om met de heftigheid van je emoties?

Emoties kunnen voor een HSP enorm overweldigend zijn. Zo intens dat je  je er geen raad  mee weet. Erbij weg gaan, ze niet voelen, verdoven of zo snel mogelijk er vanaf komen is wat je liefst zou doen. Maar dat is niet de oplossing. Wat kun je wél doen? Ik vertel het in deze podcast. 

Loskoppelen, verandering, overgangen zijn ook prikkels. Sta jij er bij stil?

Prikkels! Ze liggen overal op de loer.

Ongetwijfeld heb je, als je al langer weet dat je hooggevoelig bent, in de gaten waar je  overprikkeld van raakt zoals: grote groepen, veel of harde geluiden, vergaderingen, energie van andere mensen...

Deze podcast gaat over prikkels en situaties die veel energie kosten waar je wellicht  minder  bij stil staat. het gebeurt immers de hele dag door. Toch is het van belang hier aandacht aan te besteden. Voor ouders van hoogsensitieve kinderen is deze podcast ook heel waardevol. 

Wil je met mij in contact komen? 

Stuur dan een mail naar marian@zienswijs.nl. 

 

#186 Happy Hooggevoelig: Hoe (over)LEEF ik als HSP in deze maatschappij

Als HSP leef je in de een maatschappij die is ingericht op mensen die niet hooggevoelig zijn. De hectiek en hoeveelheid prikkels is vandaag de dag voor ieder  mens al veel laat staan voor jou met  je sensitiviteit. Jouw HSP brein werkt wezenlijk anders dan een niet hooggevoelig persoon. Jouw gedachten zin anders, jouw emoties zijn anders, jouw opmerkzaamheid en verwerkingsproces werkt anders.  Je kunt je onbegrepen voelen, ongezien, ongehoord. Dat maakt het leven best uitdagend. 

In deze podcast deel ik 11 tips om goed te kunnen en te blijven functioneren. 

 

Wil je met mij in contact komen? Stuur dan een mail naar  marian@zienswijs.nl 

Lieve groet, Marian 

https://zienswijs.nl.zienswijs.nl

 

Opmerken, Verwerken, Inwerken en dan mentaal en emotioneel verwerken..

Voel jij je soms dom wanneer je niet gelijk een antwoord paraat hebt? Niet assertief genoeg? Heb je het idee dat je raar bent omdat in tijdens een overleg niet kunt anticiperen op wat er allemaal wordt gezegd? Of raak je overweldigd in een groep en kost het tijd om te wennen?

Het is niet raar, niet vreemd, niet dom maar begrijpelijk wanneer je hooggevoelig bent.

Vaak wordt een opmerking afgedaan met slechts een opmerking, een gebeurtenis is gewoon een gebeurtenis. Je hoort het aan, je maakt het mee en door… Doe  gezellig mee, maak een praatje…

Maar zo werkt dat meestal niet wanneer je hooggevoelig bent. In jouw hoogsensitieve brein is een heel complex en geavanceerd proces gaande. Je opmerkzaamheid is groot, dat alles moet je brein verwerken. Daarna werkt het in en door, en ook dat moet je weer verwerken en een plek geven, zowel mentaal als vaak emotioneel.  In mijn podcast ga ik hier dieper op in.

Wil je contact nav een podcast? Stuur een mailtje naar marian@zienswijs.nl of check mijn website voor meer info: https://zienswijs.nl 

#184 Happy Hooggevoelig: Zonder zelfliefde is onvoorwaardelijke liefde onmogelijk

Ha lieve luisteraar,

Ben je vaak teleurgesteld in relaties, vriendschappen of in collega’s? Lijkt het je steeds weer te gebeuren dat je een foute inschatting maakt van iemand?

Steeds is je inzet hoog.  Je ontmoet iemand privé of op de werkvloer en je gaat ervoor. Het voelt goed, je wilt van betekenis en je voelt je verantwoordelijk voor het slagen van de (werk)relatie of vriendschap. Je hebt veel voor de ander over, je geeft je helemaal maar na van loop van tijd voelt het steeds minder goed. Er ontstaat ergernis, frustratie en het geeft je stress. Uiteindelijk kan het tot een breuk leiden.

Wat gebeurt er? Hoe komt dit? En waardoor lijkt dit zich steeds te herhalen en is het een patroon geworden?

Ik vertel erover in mijn podcast.

Lieve groet, Marian

https://zienswijs.nl/

https://www.marianvanderwerff.nl/happy-hooggevoelig-online-cursus/

#183 Happy Hooggevoelig: Het verschil tussen ontprikkelen en loslaten.

Onrust in je hoofd en lichaam,

Moeilijk in slaap komen

’s Nachts vaak wakker worden….

Je kent het vast.

Na een drukke op het werk, met familie of thuis kun je het gevoel van overprikkeling en stress ervaren.  Je probeert te ontspannen, je doet iets voor jezelf of gaat tijdig naar bed. De ene lukt het om je  hoofd en lichaam tot  rust te  krijgen en de andere keer niet. Hoe komt dat?

De  oorzaak van malen en blijven denken of de onrust in je  lichaam is hierbij essentieel omdat de  aanpak en wat je te doen hebt ook verschillend is. In mijn podcast leg ik dit uit en geef ik tips.

Lieve groet, Marian

https://zienswijs.nl