Happy Hooggevoelig

#195 Happy Hooggevoelig: De vijf belangrijke beslissingen die mij rust, ruimte en balans geven.

Soms denk je dat iets een goed idee is, maar blijkt het in de realiteit anders te zijn. Een vriendschap voelt aanvankelijk goed maar op een bepaald moment merk je dat er geen balans is tussen ontvangen en geven. Of er is geen match meer. Je partner en jij groeien uit elkaar. Je droom voelt niet meer als droom. Je werk voelt zwaar.

Het is lang niet altijd makkelijk om in die situaties een keuze te maken die je van binnen wel voelt.

Beslissingen hebben soms tijd nodig omdat je er naar toe moet groeien. Veel HSP blijven echter te lang hangen in iets wat niet meer goed voelt. Omwille van de ander, of omdat het vertrouwd voelt. Vaak ook omdat ze hun eigen gevoel en behoefte onvoldoende serieus nemen.

Als situaties, relaties, werk echter teveel energie gaat kosten, je er tegen op gaat zien, op je tenen gaat lopen, dan wordt dat niet anders, tenzij jij bij jezelf iets verandert of een besluit neemt.

Recent nam ik alleen, en ook samen met Marco een aantal beslissingen om weer rust en balans te krijgen in mijn (ons) leven. In mijn podcast vertel ik welke beslissingen mij ook weer ruimte geven voor nieuwe dingen en groei.

Lieve groet, Marian

#194 Happy Hooggevoelig: Hoe komt het dat de reactie mijn lichaam en emoties zo heftig zijn en ik ze niet rustig krijg?

Op de kortste dag van 2025 stapte ik in een ijsbad. Mijn zenuwstelsel schoot in de stressstand en wilde er met dezelfde vaart uitspringen, maar met mijn ademhaling en gedachten bracht ik het tot rust. Het werd weer kalm in mij.

In veel situaties helpt regulatie vrij snel. Tot 10 tellen, even ademen, vanaf een afstand  bekijken en relativeren. Maar wat als dat niet werkt?

Wat als je steeds  in bepaalde situaties volledig in de stress of angst schiet? Een paniekaanval krijgt of compleet dichtklapt?  Je probeert er met je hoofd en adem grip op te krijgen maar het lukt niet? Hoe komt dat en wat  kun je doen?

In mijn nieuwe podcast vertel ik erover.

 

#hooggevoelig

#193 Happy Hooggevoelig: Waarom moet ik zoveel van mezelf en hoe laat ik dat meer los.

Herken je dat?  Je hebt tijd tekort maar toch wil je je lijstje afgewerkt hebben. Je voelt je vermoeid en gestrest maar ontspanning, als je to do's niet zijn afgewerkt, lijkt alleen maar meer onrust te geven. Je vindt dat je een superwoman moet zijn terwijl je van binnen naar rust snakt. 

Je wilt niet al dat 'moeten'. Je wilt makkelijker nee kunnen zeggen of gewoon de boel de boel eens laten. Waarom is dat toch zo moeilijk?

In mijn podcast vertel ik je erover. Waarom het nu niet lukt en wat nodig is om het wel te doen slagen. 

Ik heb naast deze podcast ook een worksheet met inzichtvragen gemaakt, om je overlevingsgedrag te veranderen en een andere realiteit te gaan creëren. Als je dit wilt  ontvangen, stuur dan een mail naar marian@zienswijs.nl en ik stuur het je toe. 

Lieve groet, Marian 

 

 

#192 Happy Hooggevoelig: Wat als we diep nadenken gewoon GEWOON gaan vinden?

Denk niet zoveel?

Denk niet zo moeilijk?

Jij denkt overal zo diep over na.

Kun je die denkknop niet uit zetten?

Hoe kom je  erop?

Krijg  jij ook deze opmerkingen te horen? En misschien vind je het zelf ook wel raar of vervelend dat je altijd en diep over  dingen nadenkt.

Maar wat als dat in deze tijd nodig is? Dat het juist goed is om bewust, kritisch na te denken over wat er om je heen gezegd en gedaan wordt?

Ik denk dat het buiten contextueel, analytisch nadenken, wat jij als HSP-er doet, juist heel belangrijk is en steeds ook urgenter wordt.

Zoveel mensen nemen klakkeloos iets aan, denken niet zelfstandig na en zijn daardoor  makkelijk beïnvloedbaar.

Vandaar dat deze podcast gaat over de meerwaarde van diep nadenken.

Lieve groet, Marian

Wil je meer inzicht in jouw geavanceerde  HSP brein? Download dan mijn gratis HSP analyse via:

https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

 

 

#191 Happy Hooggevoelig: Wat als je terecht komt in de gedachtestroom 'Had ik maar.. 'of 'Heb ik wel genoeg gedaan?'

Soms gebeurt er in je omgeving iets, of met iemand wat op jou veel impact heeft. Vooral wanneer het onverwacht is en het je overvalt  is het aanvankelijk moeilijk te bevatten wat er gaande is of waar iemand voor kiest. 

Wanneer je er direct bij betrokken bent is het logisch dat je naar jouw aandeel kijkt. Zelfreflectie is waardevol. Maar op een moment dat je automatisch verantwoordelijkheid, twijfel of zelfs schuld naar je toe trekt vanuit een overlevingsmechanisme, dan werkt de  reflectie tegen je. Het geeft een vervormd beeld en voegt niets toe. 

In deze podcast ga ik hier dieper op in en geef ik je tips om in een gezonde reële  gedachtestroom te blijven.  

# 190 Happy Hooggevoelig: Je leven opbouwen rondom je hooggevoeligheid.

De meeste mensen in jouw omgeving zijn niet hooggevoelig. Wellicht is er ook een grote periode in je leven geweest dat jij niet wist dat je hooggevoelig was. En heb je dus ook je leven geleid en nu nog altijd ingericht alsof je niet hoogsensitief was. 

En nu wil je het anders gaan doen maar hoe? Want niet alleen voor jou veranderen dingen maar ook verander jij voor je omgeving. En op welke gebieden is het handig voor jou om je leven anders in te richten?  Ik vertel erover in deze podcast. 

Om antwoorden op deze vragen te krijgen is het essentieel om een helder inzicht te  hebben hoe JIJ als HSP in elkaar zit. Want ook is er tussen hooggevoelige mensen veel verschil. Jij bent uniek. Daarom heb ik een uitgebreide HSP analyse ontwikkeld waarmee je de HSP hoofdkenmerken helder krijgt, jouw gedrags- en emotiekenmerken, de mate van behoefte aan sensatie, en eigen wil, én een analyse van mogelijk ontstane  symptomen.  Deze analyse kun je gratis aanvragen via deze link: https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

Lieve groet, Marian 

 

#189 Happy Hooggevoelig: Hoe jij je opmerkzaamheid gericht kunt inzetten om balans en ontspanning te creëren.

Het HSP kenmerk ‘verhoogde opmerkzaamheid’ leidt vaak tot overprikkeling. Veel HSP ervaren dit kenmerk dan ook belastend, vanwege de intensiteit en hoeveelheid prikkels die binnekomen.  

Maar juist die verhoogde opmerkzaamheid kun je heel bewust en goed inzetten om balans en rust te creëren in je systeem en je dagelijks leven.

In deze podcast vertel ik erover en deel ik twee hele helpende, goed toepasbare manieren, die je leven een stuk lichter maken en ontspanning bieden.  

Wil je meer inzicht in jouw persoonlijke hooggevoeligheid en hoe jouw opmerkzaamheid zich uit in je dagelijks leven? Doe dan de gratis uitgebreide HSP analyse. Deze geeft je een gedetailleerd inzicht in hoofdkenmerken, gedrags- en emotiekenmerken en symptomen. Vraag deze via onderstaande gratis aan, en je ontvangt de link naar de download gelijk in je mailbox.  Lieve groet, Marian

https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/84

#188 Happy hooggevoelig: Hoe ga je om met de heftigheid van je emoties?

Emoties kunnen voor een HSP enorm overweldigend zijn. Zo intens dat je  je er geen raad  mee weet. Erbij weg gaan, ze niet voelen, verdoven of zo snel mogelijk er vanaf komen is wat je liefst zou doen. Maar dat is niet de oplossing. Wat kun je wél doen? Ik vertel het in deze podcast. 

Loskoppelen, verandering, overgangen zijn ook prikkels. Sta jij er bij stil?

Prikkels! Ze liggen overal op de loer.

Ongetwijfeld heb je, als je al langer weet dat je hooggevoelig bent, in de gaten waar je  overprikkeld van raakt zoals: grote groepen, veel of harde geluiden, vergaderingen, energie van andere mensen...

Deze podcast gaat over prikkels en situaties die veel energie kosten waar je wellicht  minder  bij stil staat. het gebeurt immers de hele dag door. Toch is het van belang hier aandacht aan te besteden. Voor ouders van hoogsensitieve kinderen is deze podcast ook heel waardevol. 

Wil je met mij in contact komen? 

Stuur dan een mail naar marian@zienswijs.nl. 

 

#186 Happy Hooggevoelig: Hoe (over)LEEF ik als HSP in deze maatschappij

Als HSP leef je in de een maatschappij die is ingericht op mensen die niet hooggevoelig zijn. De hectiek en hoeveelheid prikkels is vandaag de dag voor ieder  mens al veel laat staan voor jou met  je sensitiviteit. Jouw HSP brein werkt wezenlijk anders dan een niet hooggevoelig persoon. Jouw gedachten zin anders, jouw emoties zijn anders, jouw opmerkzaamheid en verwerkingsproces werkt anders.  Je kunt je onbegrepen voelen, ongezien, ongehoord. Dat maakt het leven best uitdagend. 

In deze podcast deel ik 11 tips om goed te kunnen en te blijven functioneren. 

 

Wil je met mij in contact komen? Stuur dan een mail naar  marian@zienswijs.nl 

Lieve groet, Marian 

https://zienswijs.nl.zienswijs.nl