Happy Hooggevoelig

#172 Happy Hooggevoelig: Je voelt je vaak een buitenbeentje. Hoe kun jij je toch goed voelen in een groep?

Ze komen er weer aan: de kerst- en nieuwjaarsborrels, familiebezoeken, bedrijfsfeestjes... Het kan superleuk zijn maar ook een hele opgave als jij het gevoel hebt er niet bij te horen.

Ook binnen een team, bij een training of sportvereniging lopen hooggevoelige personen er vaak tegen aan dat ze het gevoel hebben er niet bij te horen; anders zijn.

In deze podcast deel ik 5 handige en haalbare tips om je in een groep meer comfortabel en op je gemak te voelen.

Woensdag 18 december is er weer een gratis masterclass 'Herontdek je Authentieke Zelf' om 20h00. Dit is voorlopig de laatste live zoom over dit onderwerp.
wil je hier bij zijn? meld je dan hier aan: https://www.marianvanderwerff.nl/

Wil je als eerste vrijblijvend alle informatie ontvangen over de nieuwe ronde van de Alignment? Schrijf dan hier in:
https://eigenwijzejufvrouw.activehosted.com/f/58training?

#171 Happy Hooggevoelig: Als je ineens (alleenstaande) moeder bent en alles verandert...

Wanneer je moeder wordt of alleenstaande moeder verandert ineens alles.
Hoe houd je alle ballen hoog?
Hoe vervul je alle rollen die je hebt?
Hoe kom je nog aan jezelf toe?

Het onderwerp voor deze podcast was een verzoek van 2 vrouwen. Ik hoop dat jij als HPS moeder ( of als niet moeder of toekomstig moeder) er veel aan hebt.

ps: Op 18 december geef ik in de avond voorlopig de laatste gratis masterclass Herontdek je authentieke zelf. Ben jij erbij? https://www.marianvanderwerff.nl/

#170 Happy Hooggevoelig: Stop met het volproppen van je dag.

Je wilt zoveel mogelijk op een dag en als je vermoeid raakt zet je een tandje bij. Je gaat nog harder aan het werk om alles voor elkaar te krijgen en je denkt dat hard werken je productiviteit vergroot. Pauzes en selfcare schiet er bij in. daar heb je geen tijd meer voor.

Je bereikt er het tegengestelde mee van wat je juist wilt. Je raakt juist afgescheiden van je zuivere waarneming, gevoel en effectiviteit. In deze podcast vertel ik erover.

Wil je actief aan de slag om je leven lichter te maken?

Neem dan deel aan de gratis masterclass Herontdek je authentieke zelf: https://www.marianvanderwerff.nl/

Of geef jezelf de online training Happy Hooggevoelig cadeau: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/

Lieve groet, Marian

#169 Happy Hooggevoelig: Mijn partner is hooggevoelig. Hoe ga ik daar mee om?

Voor jou als HSP is het leven soms een uitdaging maar jouw gevoeligheid kan voor je partner een raadsel zijn. Immers, hoe begrijp je iets wat jij totaal niet ervaart, kan inschatten, kan voelen?

Lukt het jou maar niet om je partner uit te leggen hoe jij in elkaar zit en de wereld ervaart? Hoe je brein werkt en je gevoeligheid voor overstimulate zorgt? Snapt jouw partner geen snars van je of neemt hij/zij je niet serieus?

Dan is deze podcast, die ik op verzoek heb gemaakt, zéker een aanrader voor je partner.

Uiteraard is het ook voor jou weer een waardevolle podcast, die je helpt jezelf nóg beter te begrijpen en om te gaan met je gevoeligheid.

Wil je deelnemen aan de gratis masterclass? Klik dan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Wil je op een fijne effectieve manier leren om als een zelfverzekerde, ontspannen HSP door het leven te gaan? Kies dan voor deze DIY training: https://zienswijs.nl/happy-hooggevoelig-online-training/

Lieve groet, Marian

#168 Happy Hooggevoelig: Ik weet dat ik meer van mijzelf mag houden maar HOE dan?

Je weet het best wel: zelfliefde is essentieel en je bent het waard. En toch lukt het je niet om voldoende grenzen aan te geven, op de rem te trappen, jezelf op nummer één te zetten.

Voor een hooggevoelig persoon werkt het ook net vaak wat anders. In deze podcast geef ik je 10 tips die aansluiten bij jouw brein en hoogsensitiviteit.

En dan nog even dit: Gun jij het jezelf om op een intensieve manier vier maanden aan de slag te gaan om je eigenheid te omarmen? Ben je klaar met al dat aanpassen en wil jij de verbinding met je innerlijke zelf herstellen en vanuit je authenticiteit je leven leiden?

Doe dan mee met mijn training Alignment. We starten op 14 oktober en tot 10 oktober geldt de early bird prijs. https://www.marianvanderwerff.nl/alignment/

Liefs, Marian

#167 Happy hooggevoelig: Waardoor ik uit Alignment raakte en hoe ik ook weer terug kwam in de flow.

Je merkt het gelijk aan je stemming en energie wanneer je de verbinding met je innerlijke stem verliest en je gedachten negatief zijn. Je kunt je namelijk niet goed voelen wanneer je negatief denkt of dingen doet waar je in de kern niet achter staat of die niet goed voor je zijn. Voorbij gaan aan een behoefte en een negatieve gedachte geven altijd onrust en een unheimisch gevoel.

Je kunt en hoeft ook niet altijd 100% aligned te zijn. Ik knal er ook wel uit. Maar structureel voorbij gaan aan jezelf heeft consequenties en geeft veel stress. Daarom is het essentieel dat je het grootste deel van de tijd in een positieve vibratie functioneert.
In deze podcast neem ik je mee in de ins en outs van Alignment en wat ik doe om weer in alignment te komen.

Wil je aansluiten bij de transformatietraining Alignment? Wil je vier maanden op een intensieve en persoonlijke manier met mij aan de slag om de kwaliteit van jouw leven naar een hoger niveau te tillen? Maak dan gebruik van de early bird die geldt tot en met 3 oktober:

https://www.marianvanderwerff.nl/alignment/

Lieve groet, Marian

#166 Happy Hooggevoelig: Hoe zorg je ervoor dat je autonoom blijft in een nieuwe relatie?

Je hebt je leven op orde. Je hebt je ritme, doet leuke dingen en je zelfvertrouwen is toegenomen. Je leven is behoorlijk stabiel en dat geeft ruimte voor de liefde. Lief en leed delen met een partner zou een prachtige aanvulling zijn. Je hebt immers zoveel liefde te geven.

En dan ontmoet je hem/haar. Wat geweldig, wat fijn en wat overweldigend. Je geniet maar het brengt ook zoveel prikkels en verwarring met zich mee. Je lijkt soms wel te verdrinken in alle emoties en sensaties. Je merkt ook dat je oude patroon van meebewegen om de hoek komt kijken. Je autonomie lijkt ten koste te gaan van de verbinding.

Hoe voorkom je dit? Hoe blijf je bij jezelf in een (nieuwe) relatie. Hoe kun je je verbinden en toch je authenticiteit bewaren? Hoe vind je samen de balans tussen geven en ontvangen?

Ik vertel het in mijn podcast.

Donderdag 19 september geef ik om 20h00 weer de gratis masterclass Herontdek je authentieke Zelf. Aanmelden kan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian

#165 Happy Hooggevoelig: Hoe voorkom je dat je na de vakantie weer in die ratrace terecht komt?

Vakantie is wennen. Maar terug in het ritme heeft vaak ook weer voeten in de aarde. Het vertragen in een vakantie doet goed. Er is meer tijd voor leuke dingen en ontspanning. Dat gevoel is heerlijk en ook nodig.

Veel mensen leven van vakantie naar vakantie en in de tussen periodes is er veel stress en vermoeidheid. Hoe kun je dit voorkomen? Hou houd je de balans en voorkom je dat je weer wordt opgezogen in de hectiek van alle dag?

Je hoort het in mijn podcast.

Wil je bij de masterclass aansluiten op donderdagavond 12 september?
Inschrijven kan hier:

https://www.marianvanderwerff.nl/

#164 Happy Hooggevoelig: Dit vertelt je overprikkeling, frustratie en irritatie

We kijken (logisch ook) primair naar het gedrag van onszelf en van de ander. Gedrag komt weer voort uit emoties. Emoties als irritatie, frustratie zijn snel zichtbaar en voelbaar. Je hebt er zelf een oordeel over. Je wilt het niet maar je lijkt er geen grip op te hebben. Je gedrag heeft echter een reden. Je kiest er niet bewust voor om boos, gefrustreerd of geïrriteerd te zijn. Achter deze emoties ligt altijd een behoefte, verlangen of verlies wat onverwerkt is.
Hoe dat zit en wat je hieraan kunt doen vertel ik in de podcast.

Aanstaande maandag 26 augustus geef ik om 10h00 weer de gratis masterclass Herontdek je Authentieke Zelf. Ik doe er ook weer een mooie oefening in. Aanmelden kan via: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian

#163 Happy Hooggevoelig: Als je zó bezig bent met steun en hulp voor anderen, dat je vergeet te voelen wat het met jou doet.

Het is fijn om iets voor een ander te betekenen. Met je rijke gevoelsleven en empathisch vermogen, kun je anderen enorm tot steun zijn. Je creatief denken kan heel helpend zijn.

Een valkuil is dat je erg in je hoofd gaat zitten om op te willen lossen. Daarmee vergeet je te voelen wat voor impact iets op jou heeft. Als je dat teveel of te lang doet, krijg je klachten.

Hoe dat werkt, wat je merkt bij jezelf en wat je hieraan kunt doen, vertel ik in deze podcast.

Wil je deelnemen aan mijn gratis Masterclass? Kijk dan voor info en om je aan te melden hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian