Happy Hooggevoelig

#166 Happy Hooggevoelig: Hoe zorg je ervoor dat je autonoom blijft in een nieuwe relatie?

Je hebt je leven op orde. Je hebt je ritme, doet leuke dingen en je zelfvertrouwen is toegenomen. Je leven is behoorlijk stabiel en dat geeft ruimte voor de liefde. Lief en leed delen met een partner zou een prachtige aanvulling zijn. Je hebt immers zoveel liefde te geven.

En dan ontmoet je hem/haar. Wat geweldig, wat fijn en wat overweldigend. Je geniet maar het brengt ook zoveel prikkels en verwarring met zich mee. Je lijkt soms wel te verdrinken in alle emoties en sensaties. Je merkt ook dat je oude patroon van meebewegen om de hoek komt kijken. Je autonomie lijkt ten koste te gaan van de verbinding.

Hoe voorkom je dit? Hoe blijf je bij jezelf in een (nieuwe) relatie. Hoe kun je je verbinden en toch je authenticiteit bewaren? Hoe vind je samen de balans tussen geven en ontvangen?

Ik vertel het in mijn podcast.

Donderdag 19 september geef ik om 20h00 weer de gratis masterclass Herontdek je authentieke Zelf. Aanmelden kan hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian

#165 Happy Hooggevoelig: Hoe voorkom je dat je na de vakantie weer in die ratrace terecht komt?

Vakantie is wennen. Maar terug in het ritme heeft vaak ook weer voeten in de aarde. Het vertragen in een vakantie doet goed. Er is meer tijd voor leuke dingen en ontspanning. Dat gevoel is heerlijk en ook nodig.

Veel mensen leven van vakantie naar vakantie en in de tussen periodes is er veel stress en vermoeidheid. Hoe kun je dit voorkomen? Hou houd je de balans en voorkom je dat je weer wordt opgezogen in de hectiek van alle dag?

Je hoort het in mijn podcast.

Wil je bij de masterclass aansluiten op donderdagavond 12 september?
Inschrijven kan hier:

https://www.marianvanderwerff.nl/

#164 Happy Hooggevoelig: Dit vertelt je overprikkeling, frustratie en irritatie

We kijken (logisch ook) primair naar het gedrag van onszelf en van de ander. Gedrag komt weer voort uit emoties. Emoties als irritatie, frustratie zijn snel zichtbaar en voelbaar. Je hebt er zelf een oordeel over. Je wilt het niet maar je lijkt er geen grip op te hebben. Je gedrag heeft echter een reden. Je kiest er niet bewust voor om boos, gefrustreerd of geïrriteerd te zijn. Achter deze emoties ligt altijd een behoefte, verlangen of verlies wat onverwerkt is.
Hoe dat zit en wat je hieraan kunt doen vertel ik in de podcast.

Aanstaande maandag 26 augustus geef ik om 10h00 weer de gratis masterclass Herontdek je Authentieke Zelf. Ik doe er ook weer een mooie oefening in. Aanmelden kan via: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian

#163 Happy Hooggevoelig: Als je zó bezig bent met steun en hulp voor anderen, dat je vergeet te voelen wat het met jou doet.

Het is fijn om iets voor een ander te betekenen. Met je rijke gevoelsleven en empathisch vermogen, kun je anderen enorm tot steun zijn. Je creatief denken kan heel helpend zijn.

Een valkuil is dat je erg in je hoofd gaat zitten om op te willen lossen. Daarmee vergeet je te voelen wat voor impact iets op jou heeft. Als je dat teveel of te lang doet, krijg je klachten.

Hoe dat werkt, wat je merkt bij jezelf en wat je hieraan kunt doen, vertel ik in deze podcast.

Wil je deelnemen aan mijn gratis Masterclass? Kijk dan voor info en om je aan te melden hier: https://www.marianvanderwerff.nl/

Lieve groet, Marian

#162 Happy Hooggevoelig: Dit kun je doen als jij niet gelukkig bent in je relatie maar je partner geen probleem heeft.

Het kan je gebeuren! Je voelt je alleen staan, je hebt het gevoel dat je partner je niet begrijpt. Je hebt verdriet, maakt ruzie of je trekt je terug en alle schuld wordt bij jou gelegd. Jij bent niet langer gelukkig in de relatie maar je partner voelt zich geen eigenaar van het probleem. Wil ook niet mee naar therapie.

Je lijkt compleet vast te zitten maar dat hoeft niet. Jij kunt al dingen doen om je beter te voelen zonder dat je gelijk een beslissing over je relatie moet nemen.

Ik vertel erover in mijn podcast

Lieve groet, Marian

Wil je bij mijn gratis Masterclass zijn? meld je dan hier aan: https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/

#relatie #hooggevoelig

#161 Happy Hooggevoelig: Ben je emotioneel of emotioneel intelligent?

"Ik heb een hoog EQ want ik voel heel veel bij mijzelf en anderen. En ik reageer heel emotioneel op alles."

Deze opmerking hoor ik regelmatig. Veel - en hoog oplopende emoties zijn echter vaak een teken dat je EQ niet zo hoog is.

Emotionele intelligentie is wat ontastbaar omdat het om gevoel en gedrag gaat. Dat is niet te meten maar wel te herkennen. Het mooie ervan is dat je je emotionele intelligentie kunt vergroten, wat bij een IQ niet is.

Hoe hoger jouw EQ des te meer rust en stabiliteit je ervaart. Je bent namelijk niet zo snel van je stuk te krijgen. Hoe meer je verbonden bent met je authentieke zelf, hoe hoger ook je EQ zal zijn.

In deze podcast benoem ik een aantal kenmerken waaraan je jouw EQ kunt herkennen en ook waar je daarin nog kunt groeien om je nog fijner en krachtiger te voelen.

Maandag 29 juli om 10h00 geef ik een online Masterclass met als thema: Herontdek je je Authentieke Zelf. Je kunt daar gratis aan deelnemen.
Info en inschrijven vind je via deze link: https://www.marianvanderwerff.nl/masterclass-herontdek-je-authentieke-zelf/

Zie ik je daar? Lieve groet, Marian

#160 Happy Hooggevoelig: Die kleine veranderingen die spanning geven en energie kosten

De vakantie is in volle gang of komt eraan. Leuk!
Maar niet voor iedereen. Vakantie, vrije dagen, veranderingen geven vaak ook onrust en stress. Of het nu kleine of grote veranderingen zijn... voor een HSP geeft het spanning. Dat kost energie.

Hoe ga je hiermee om en hoe zorg je ervoor dat veranderingen met niet teveel spanning gepaard gaan zodat de drempels kleiner worden en je er niet op leegloopt?

Deze podcast gaat hierover. Wil je meer tips? Volg me op Instagram @zienswijs en Facebook.

Lieve groet, Marian

#159 Happy Hooggevoelig: Vind jezelf zó waardevol dat je niet blijft hangen in de herkenning fase.

Als je erachter komt dat je hooggevoelig bent en informatie tot je neemt vallen er heel veel kwartjes en is er een bron van herkenning. Wat een verademing en soms komt er ook verdriet bij. Zoveel jaar dat je dat er iets met je was en nu blijk je hooggevoelig te zijn.

Een veel gemaakte fout die ik tegenkom is dat mensen hierin blijven hangen. Maar de herkenning is pas het begin. Bewustwording is pas stap 1. Want als je erachter komt dat je hooggevoelig bent, realiseer jij je ook dat je veel van jezelf nog niet wist of hebt weggestopt. Dat je over je grens bent gegaan of jezelf hebt afgewezen. Je mag jezelf opnieuw leren kennen en daarnaar gaan handelen. Er is meer nodig dan herkenning! #hooggevoelig

In mijn podcast vertel ik over de stappen die er bij horen om je gevoeligheid echt als kracht te gaan ervaren. Veel luisterplezier en inspiratie gewenst.

Lieve groet, Marian
https://zienswijs.nl

#158 Happy Hooggevoelig: Zo voel je je minder schuldig als je nee zegt

Je vindt het reuze irritant...dat schudgevoel. Je wilt er vanaf!

En toch zit er een reden onder die je waarschijnlijk niet weet. Een reden waarom jij zelf dat schuldgevoel in stand houdt en het je zelfs nog iets oplevert ook.

In mijn podcast deel ik de inzichten hierover. Want als je namelijk de onderliggende redenen begrijpt en herkent kun je je schuldgevoelens verminderen en ombuigen. En dat voelt een stuk chiller.

Lieve groet, Marian.
www.zienswijs.nl

#157 Happy Hooggevoelig: Doe je moeilijk of wil je gewoon je eigen pad volgen?

'Ik heb wel iemand nodig die tegengas geeft' . Deze uitspraak hoor ik nogal eens.
Ze willen tegengas omdat ze eigenwijs, eigengereid, kattig, kribbig, drammerig, controlerend zijn volgens zichzelf.

Ik denk dan: "Moet een ander dat dan voor jou oplossen?" Wat maakt dat je zo doet zoals je doet? Want ook al ben jij een pittig persoon... Je kunt toch je eigen grens bewaken?

Misschien herken je het dat je moeilijk of lastig gevonden wordt. Misschien stel je hoge eisen aan jezelf en anderen of kun je ineens ergens heel boos om worden. Dat los je niet op met tegengas van een ander. Je hebt daar zelf werk te doen.

Wat en hoe vertel ik in de podcast.

Lieve groet, Marian
https://zienswijs.nl/